Bibliothèque de mouvements
Arc rock
Air squat
Biceps curl double DB
Biceps curl
Box jump
Burpees box jump
Burpees facing bar
Burpees over bar
Commencer en position de hollow, puis actionner son kipping avec l’enroulement des épaules, passer le menton à chaque répétition. Cet exercice peut être effectué avec un élastique s’il est trop difficile, le processus est exactement le même avec ou sans élastique.
Butterfly pull up
Tirer la barre jusqu'au sternum en position de hollow.
Chest to bar strict band
Tirer la barre jusqu'au sternum en position de hollow.
Chest to bar strict
Chest to barre butterfly
Clean and jerk no feet
Cluster double DB
Cluster
Combiné scapula + rowing double DB
Combiné shrug high pull double Db
Combiné shrug + high pull
Contraction scapula
DBall shoulder
DBall over shoulder
Deadbug
Deadlift
