Bibliothèque de mouvements
Grip bar
Handstand demi tour
Handstand push up abmat
Handstand push up deficit
Handstand push up
Hang power clean
Hang power snatch
Hang squat clean
Hang squat snatch
High jump
High pull strict double DB
High pull transition strict snatch
Hip power clean/passage d'épaulé
Hip power snatch no feet/passage d'arraché
Hip squat clean/passage d'épaulé flexion
Hip squat snatch/passage d'arraché flexion
Hold élévation épaule DB
Hold élevation épaule double DB
Hold overhead double DB
Se placer dos au sol, serrer les fessiers puis contracter les abdos avant de lever les épaules, puis tendre les bras et y mettre de la tension également, coller les deux jambes, les lever du sol sans relâcher les abdos pour ne pas cambrer.
Hollow hold sol
Commencer en position de hollow hold, fessiers serrés et abdos engagés puis grâce à une bascule vers l’avant enchainer les répétitions.
Hollow rock
Inversion handstand mur
Jumping muscle up
