Bibliothèque de mouvements

Sport

Equipement

Groupe musculaire

icon play

V ups alterné

icon play

Position de départ en hollow hold au sol, redresser la poitrine en décollant du sol et monter les jambes, replier son corps sur soi-même puis revenir en position de départ en hollow hold.

V ups to hollow

icon play

Wall ball

icon play

High pull strict pointes de pieds et fessiers

icon play

Transition clean tempo 3/1

icon play

High pull focus pointes de pieds

icon play

Extension pointes de pieds focus fessiers/quadriceps

icon play

Dip extension pointes de pieds focus fessiers/quadriceps

icon play

Flexion latéral oblique

icon play

Dips barre en haut

icon play

Flexion latéral oblique sol

icon play

Crunch rotation alterné

icon play

Legs up

icon play

Gainage latéral

icon play

Kipping focus press

icon play

High box jump

icon play

Hollow to knees to armpits sol

icon play

Crunch

icon play

Leg raise

icon play

Gainage coude

icon play

Mountain climber

icon play

Étirement abdos

icon play

La "grenouille" hold

icon play

Glute bridge un pied