Description

Le rameur ou row est un appareil appelé ergomètre qui permet de travailler les muscles des bras, des épaules, du dos, des abdominaux et des jambes. Il est équipé d'un siège, d'une chaine combinée avec une hélice, d'un rail sur lequel glisse le siège, de poignées pour les mains et d'appuis pieds pour les pieds. Les mouvements de l'exercice consistent à pousser vers l'arrière avec les jambes tout en tirant les poignées vers la poitrine en fin de mouvement, puis à les ramener vers l'avant en tendant les bras. Le rameur est un exercice complet qui permet de renforcer l'ensemble du corps ainsi que coordination et l'équilibre.