Apprentissage / Gymnastique fonctionnelle / Butterfly pull-up

Butterfly pull-up

Description

Le Butterfly pull-up est un mouvement aérien doté d'énormément de qualité physique à travailler, force, souplesse, mobilité et coordination seront à développer. Il nous permet d'enchainer plus rapidement les répétitions dans les workouts ou en situation de compétition, cependant il s'agit tout de même d'une traction. 

Placement

1 vidéos

Placement des mains et des pieds

00:56 minutes

Comprendre

4 vidéos

Comprendre l’action des épaules et des bras

02:05 minutes

Comprendre la mécanique du mouvement

02:56 minutes

Comprendre l'action des jambes

01:25 minutes

Respirer pendant l'effort

00:58 minutes

Variantes

3 vidéos

Évolution butterfly

01:22 minutes

Kipping + enroulement strict

01:39 minutes

Enroulement demi pull up strict

01:01 minutes