Muscle up bar strict (false grip/balancier)

Placement

2 vidéos

Position de départ du balancier

00:34 minutes

False grip à la barre

00:51 minutes

Étapes d'apprentissage

2 vidéos

Phase 1: mécanique départ

00:52 minutes

Phase 2: le press

01:49 minutes

Performances

2 vidéos

Renforcer ses muscles: high pull up

01:27 minutes

Renforcer ses muscles: dips low

01:07 minutes