Description

Un V-up est un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les abdominaux, fléchisseurs de hanche et les jambes. Il s'agit d'un mouvement dynamique où l'on part d'une position de hollow au sol, les jambes et les bras tendus, et où l'on redresse les jambes et les abdominaux pour atteindre une position formant un V. Puis on revient à la position de départ, en hollow. Il cible les abdominaux inférieurs et supérieurs, les hanches et les jambes ainsi que les muscles stabilisateurs du tronc. C'est un exercice efficace pour renforcer les abdominaux et améliorer la flexibilité de la chaine postérieur et l'équilibre.