Description

Le clean/épaulé consiste à soulever une barre située au sol jusqu'aux épaules, en utilisant une technique de poussée des jambes, un redressement, une extension de la hanche et un mouvement de traction des bras pour amener la barre à la hauteur de la poitrine afin d'être en mesure de la receptionner grâce à une transition.

Le clean est un exercice très technique qui nécessite une bonne coordination, de la force et de la souplesse. Il est utilisé pour renforcer les muscle et améliorer la condition physique.