Description

Un push ou split jerk est un exercice d'haltérophilie et de conditionnement physique qui fait partie des mouvements de levé de poids olympiques. Il s'agit d'un mouvement combiné de développé (push press) et de saut (jerk). Il commence par une position debout, la barre reposant sur les épaules, puis à l'aide d'un appel/dip on expulse la charge au-dessus de la tête en utilisant les jambes et l'extension de la hanche pour projeter le poids vers le dessus de la tête, pendant que la charge monte nous, nous "chutons" rapidement dessous pour la receptionner soit en position de squat large (push jerk) soit en fente large (split jerk).

C'est un exercice très complet qui sollicite les jambes, les abdominaux, les épaules et les bras. Il est utilisé pour renforcer les muscles et améliorer la condition physique.