Description

Un snatch/arraché est un exercice d'haltérophilie qui consiste à soulever une charge du sol jusqu'au dessus de la tête, en position debout, en un seul mouvement continu.

Le mouvement débute avec la barre au sol et les mains en pronation (paumes vers l'avant), prise large, puis le poids est soulevé en utilisant une combinaison de force du dos, des jambes, de la hanche et des bras pour venir "chuter" sous la charge au moment où la charge monte.

C'est un exercice très technique qui nécessite une bonne coordination, de la force et de la souplesse. Il est utilisé pour renforcer les muscle et améliorer la condition physique.