Apprentissage / Mouvement fonctionnel / Box jump

Box jump

Description

Le box jump est un bon exercice de plyométrie. L’action de sauter sur une box est une qualité physique à travailler pour renforcer, ses jambes, son équilibre, sa précision et sa détente entre autre.

Comprendre

4 vidéos

Placement des pieds sur la box

00:36 minutes

Éviter les erreurs et les blessures

01:13 minutes

Enchainer plus rapidement, impulsion et rebond

01:01 minutes

Respirer pendant l’effort

00:54 minutes

Placement

1 vidéos

Impulsion des bras et jambes

00:52 minutes