Description

Le DB clean and jerk est un exercice de musculation combinant deux mouvements distincts : le clean et le jerk. Le clean consiste à soulever le ou les haltères de terre jusqu'au dessus de la tête en utilisant une technique similaire au clean et au jerk à la barre.

Cet exercice cible principalement les muscles des bras, les épaules, le dos et les jambes, mais il sollicite également de nombreux autres groupes musculaires.