Apprentissage / Mouvement fonctionnel / DB Snatch

DB Snatch

Description

Le db snatch est un exercice de musculation qui implique l'utilisation d'un haltére / dumbbel (d'où l'abréviation DB) pour effectuer un mouvement de levée rapide et explosive, généralement à partir d'une position accroupie jusqu'à une position debout, en passant par une extension complète de la hanche, du bras et des jambes. Il est souvent utilisé pour améliorer la force et l'endurance des jambes, des bras et du dos. 

Comprendre

4 vidéos

La transition

01:19 minutes

Véhiculer la charge correctement

01:30 minutes

Les chutes: power et muscle

01:00 minutes

Respirer pendant l’effort

00:45 minutes

Placement

1 vidéos

Placement de départ, engagement du dos

01:09 minutes

Variantes

1 vidéos

Les chutes: DB Squat Snatch

01:46 minutes