Description

Le principe du double-under oblige l'athlète à propulser son corps vers le haut et à soulever les pieds jusqu'à plusieurs centimètres du sol tout en effectuant des petits mouvements circulaires rapides avec les poignets afin de faire passer 2 fois la corde sous les pieds. 

Ce mouvement développe un équilibre dynamique , la vitesse, la vivacité, l’agilité, la coordination, la concentration et est efficacité pour developper le cardio.