Description

Un kb swing (US ou Russian) est un exercice de musculation qui implique l'utilisation d'un kettlebell (d'où l'abréviation KB) pour effectuer un mouvement de balancier en arrière et en avant jusqu'à une position debout, en passant par une extension complète de la hanche des bras et des jambes. Suivant l'option US ou russian, le KB aura une place différente, respectivement à hauteur des épaules ou au-dessus de la tête. Associer à plusieurs répétitions il est efficace pour developper les capacités cardiovasculaires.