Description

Le back squat est un exercice de musculation pour les jambes, les abdominaux et le dos. Il consiste à soulever une barre chargée sur les épaules arrières, les pieds sont écartés à la largeur des épaules et les genoux se plient pour descendre en position assise, le pied en contact avec le sol, puis se relever pour retourner à la position de départ. Le back squat vise à renforcer les muscles des jambes (quadriceps, ischio-jambiers), des abdominaux, des lombaires, des trapèzes,  érecteurs spinaux et des deltoïdes postérieurs. Ce mouvement est également utilisé en CrossFit et dans d'autres sports de performance pour améliorer la puissance et la force des jambes.