Description

Le bench press est un exercice de musculation pour les pectoraux, les triceps et les épaules. Il consiste à soulever une barre chargée depuis une position couchée sur un banc de musculation, en utilisant les bras et les épaules pour pousser la barre vers le haut, puis la ramener à la position de départ en contact avec la poitrine. Il peut également être effectué avec des haltères.

Le bench press est l'un des exercices les plus populaires pour renforcer les pectoraux, les triceps et les épaules, il est souvent utilisé pour améliorer la force globale et la condition physique. Il est également utilisé dans les sports de performance pour améliorer la puissance et la force supérieure du corps. Il est important de respecter une bonne technique pour éviter les douleurs ou les blessures et pour en tirer les bénéfices maximaux.