Description

Le front squat est similaire au air squat/squat aérien, avec une barre en support sur l’avant des épaules. Les pieds sont écartés à la largeur des épaules et les genoux se plient pour descendre en position assise, le pied en contact avec le sol, puis se relever pour retourner à la position de départ.

Il est très efficace pour augmenter ses charges au squat clean, il est aussi essentiel à l'haltérophilie, exige et améliore à la fois la flexibilité des poignets et des épaules tandis que la charge, soutenue par les épaules, exige et améliore la stabilité du tronc. Ce mouvement est également utilisé en CrossFit et dans d'autres sports de performance pour améliorer la puissance et la force des jambes.