Apprentissage / Musculation renforcement / Strict press

Strict press

Description

Un strict press ou développé strict, est un exercice de musculation pour les épaules et les triceps. Il consiste à soulever un poids au  départ des épaules jusqu'à une position où les bras sont tendus au-dessus de la tête, en utilisant uniquement les bras pour effectuer le mouvement. Il n'y a pas d'utilisation des jambes, des hanches ou du torse pour aider à soulever le poids.

 Il permet de cibler spécifiquement les épaules et les triceps et est souvent utilisé pour renforcer ces muscles et améliorer la condition physique.

Placement

1 vidéos

Position de départ

01:06 minutes

Comprendre

2 vidéos

Le chemin linéaire de la barre

01:07 minutes

Respirer pendant l’effort

00:46 minutes