Durée et structure de la routine : La routine se déploie sur 6 semaines, comprenant 24 blocs techniques d’entraînement. Chaque session dure de 30 et 45 minutes, parfait pour intégrer un entraînement efficace dans ton quotidien. Avec 4 sessions par semaine, tu progresseras de manière constante.

Niveau requis : Cette routine est accessible à tous les niveaux.

Contenu et supports : Chaque exercice est accompagnée de vidéos qui détaillent tous les exercices pour assurer une exécution correcte et sécuritaire. Ces vidéos te permettent de t'entraîner avec précision et confiance.

Matériel utiliser pour suivre la routine : Il vous faudra vous munir de tous le matériel que requiert le Hyrox !! 

Des questions sur la routine ?

Durée et structure de la routine : La routine se déploie sur 8 semaines, comprenant 24 blocs techniques d’entraînement. Chaque session dure de 30 et 45 minutes, parfait pour intégrer un entraînement efficace dans ton quotidien. Avec 3 sessions par semaine, tu progresseras de manière constante.

Niveau requis : Cette routine est accessible à tous les niveaux.

Contenu et supports : Chaque exercice est accompagnée de vidéos qui détaillent tous les exercices pour assurer une exécution correcte et sécuritaire. Ces vidéos te permettent de t'entraîner avec précision et confiance.

Matériel utiliser pour suivre la routine : Il vous faudra vous munir d'un tapis de course (sauf si course en extérieur) et d'une montre. 

Des questions sur la routine ?

Durée et structure de la routine : La routine se déploie sur 5 semaines, comprenant 10 blocs techniques d’entraînement. Chaque session dure de 45 et 60 minutes, parfait pour intégrer un entraînement efficace dans ton quotidien. Avec 2 sessions par semaine, tu progresseras de manière constante sur ta force. 

Niveau requis : Cette routine est accessible à tous les niveaux.

Contenu et supports : Chaque exercice est accompagnée de vidéos qui détaillent tous les exercices pour assurer une exécution correcte et sécuritaire. Ces vidéos te permettent de t'entraîner avec précision et confiance.

Matériel utiliser pour suivre la routine : Il vous faudra vous munir de barres, charges, rack et haltères.

Des questions sur la routine ?

Durée et structure de la routine : La routine se déploie sur 6 semaines, comprenant 24 blocs techniques d’entraînement. Chaque session dure de 30 et 45 minutes, parfait pour intégrer un entraînement efficace dans ton quotidien. Avec 4 sessions par semaine, tu progresseras de manière constante.

Niveau requis : Cette routine est accessible à tous les niveaux.

Contenu et supports : Chaque exercice est accompagnée de vidéos qui détaillent tous les exercices pour assurer une exécution correcte et sécuritaire. Ces vidéos te permettent de t'entraîner avec précision et confiance.

Matériel utiliser pour suivre la routine : Il vous faudra vous munir de tous le matériel que requiert le Hyrox !! 

Des questions sur la routine ?